一、怎样判断妈咪在不同时期是否超重?
你到底有多重?是否需要减肥?仅凭视觉显然很难回答这个问题，并不是照镜子就能看出是否肥胖。怎样知道自己是否超重呢?实际上，妈咪们可以参照以下数据，从而确认自己是否需要减肥。
孕前：倘若孕前按照BMI指数已经超标，那么最好从孕前就开始减重。从而预防怀孕期间与产后糖尿病与心脏病的发生。
孕期：孕期体重除以孕前体重的数值大于1.3，说明你孕期超重。一般而言，控制在1.1到1.2最为合适。
产后：产后六周到六个月体重除以孕前体重的数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉。如果超过这个数，妈咪们就要开始减肥啦。
二、给宝宝哺乳就不能减肥?戳破四大谎言!
新晋妈妈们想要恢复身材，周围的人却是百般阻挠千般不让，原因只有一个：不能影响母乳质量!难道，哺乳期减肥真的会影响孩子的母乳喂养?难道为了孩子，再胖也必须忍耐吗?难道说妈咪就没有追求好身材的权利吗?
谎言一：哺乳期间，新妈妈不能减肥
真相：如果不能在产后六个月瘦下来，以后你瘦下来就更困难，需要更多的努力。
产后的六个月，是新晋妈咪整个身体的重塑阶段。荷尔蒙与新陈代谢都会恢复，新陈代谢甚至比以前还要快，所以说，产后半年是减肥的黄金时期。而且，如果产后半年内没有恢复身材的话，妈咪们以后将会更胖!这可不是危言耸听!
